12月18日（金）
公園の出入り口で知り合いにﾊﾞｯﾀﾘ
彼女はもう5年ぐらい,この公園でｳｫｰｷﾝｸﾞをやっているそう。
彼女の目的はﾀﾞｲｴｯﾄではなく健康です。すごくｽﾏｰﾄですもの。
昨日は食べすぎたよう。体脂肪は全然減らない。
体重63.6㎏
体脂肪40.9％
12月17日（木）
今日はﾊﾞｲﾄ。天気もいいし,気持ちよかった。
今週から寒さのせいだと思うが,ｸﾞｯと公園内でｳｫｰｷﾝｸﾞしている人が少なくなった。
体重62.7㎏
体脂肪39.7％
12月16日(水)
最近,ｳｫｰｷﾝｸﾞだけでなく,食事にも気をつけようと思い,野菜中心にしている。
でも,いつも少なめの食事をしていると,猛烈にお腹がすいてﾄﾞｶｸﾞｲをしてしまう！
急に寒くなったせいか,公園に来ている人が少なくなったような気がする。
体重63.4㎏
体脂肪40％
12月15日(火)
ｳｫｰｷﾝｸﾞをして,ｼｬﾜｰ,食事をしたら,ちょっと昼寝をしてしまった。
体重63.5kg
体脂肪39％
12月14日(月)
今日は午後からｱﾙﾊﾞｲﾄ。
ｳｫｰｷﾝｸﾞから帰宅したら,即入浴して食事をして身支度して会社に出発。
体重64kg
体脂肪39％
12月13日(日)
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ｳｫｰｷﾝｸﾞ日記-2ヶ月目突入！